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물은 몸속 노폐물을 체외로 배출시켜주며, 몸속 신진대사를 활발하게 해주기 때문에 면역력을 증진시키는 데에도 도움이 됩니다.

?오늘은 알고마시면 더 좋은 물을 더욱 건강하게 마시는 법에 대해 알려드리겠습니다 ~★

건강하게 물 마시는법 ① 물은 나누어서 섭취하는 것이 좋습니다.

물 마시는 것이 좋다고 해서 한꺼번에 많은 양의 물을 마시면 혈액 속 염분농도가 낮아지기 때문에

?오히려 현기증, 저혈압, 두통 등을 유발할 수 있습니다. 물은 한시간에 한 컵씩 나누어 마시는 것이 좋습니다.

건강하게 물 마시는법 ② 아침 공복에 마시는 것이 좋습니다.

아침에 일어나서 공복에 마시는 물 한 컵은 건강에 무척 이롭습니다.

왜냐하면 잠을 자는동안 몸 속 수분이 배출어 아침에는 수분이 부족한 상태이기 때문입니다.

건강하게 물 마시는법

운동을 하는 중간에 물을 마시면 칼로리 소모에 도움이 되지 않는다는 말 때문에 물을 마시지 않는 분들이 많으십니다.

하지만 운동을 하는 중간중간 섭취하는 물은 신진대사 활동을 돕고 땀으로 배출된 수분을 보충해주어 탈수를 막아주어 도움이 됩니다. 

물을 많이 마시면 몸 건강에도 좋지만 피부가 촉촉해지기 때문에 피부건강과 안구건조증에도 도움이 됩니다.

오늘 알려드린 내용을 기억하셔서 건강하게 물마시는 습관을 가져보시길 바랍니다